記憶力が衰えたという私は思っていました。
っというか、20代頃から記憶力があまりなく悩んでいました。
それが解消された、記憶力が良くなった。戻ったというんでしょうか。
その方法を3つほど紹介します。
・タバコをやめた。
・お酒をやめた。
・腸内環境を良くした。
この3つで記憶力が戻りました。
よく記憶が出来て過去の事を容易に思い出すことが出来るようになりました。
生活するのが楽になりとても生きやすいのでオススメです。
タバコは血流の問題でしょうか。
ニコチン中毒という病気なのである程度ニコチンを接種しないとタバコを吸いたいと脳が言います。
そうするとその思考が強くなり他をあまり考えられなくなります。
そういった点もあり、タバコが脳に与えているインパクトは大きいと思います。
お酒。
これは禁酒・断酒するのは難しいのがこの地球です。
毎日飲まなければ良いとは思うのすが少量が良いですね。
2-3杯お水とジュースを織り交ぜながら飲むのが正解だと思います。
脳に与える影響はめちゃくちゃ大きいと思います。
これは言わずもがなですね。
腸内環境を整える。
これには玄米やヨーグルトなど整える食品がたくさん出ているので活用する。
あとは、逆に腸を汚すような食材を食さないのが良いと思います。
揚げ物や加工肉などは食べないように節制する。
そういう努力をして規則正しい生活を送ると不思議な事に戻ってきます。
内なる力が宿ってきますのでぜひやってみてください。
規則正しい生活を手に入れるのはとても難しく3ヶ月程度の習慣を要すると思います。
寝るタイミングが一番大切で人間が寝るのは太陽が沈んだ時間の後の時間(19時から21時)が良いと思います。
早い人は19時で良いと思います。
そして3時とか4時に起きる。太陽より少し早めに起きると静寂で仕事がはかどります。
太陽が出たら空気を大きく吸い込みましょう。気持ちが良いものです。
そして、お腹が減った時が朝ご飯のタイミングです。
たくさんフルーツを摂りましょう。お腹いっぱい食べましょう。
そんな風に寝るタイミングと太陽よりも早く起きて朝、美味しいものを食べたらそれだけで幸せじゃないですか。
日中は普通の顔をして仕事をしましょう。
そして、寝る時間を意識して早く寝るように用事を済ませましょう。
そんな規則正しい生活を3ヶ月も送れば記憶力が向上して人生の歯車が好転していきます。
ぜひやってみてください。
今日はここまで最後までお読み頂きありがとうございました。
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